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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 l: E9 r( a. d- x
1 ?9 f1 @/ H1 K4 x6 n宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" k( T, g) F$ ?4 g
+ f- ]0 s: V8 |, A关键点:大肠,肛门
* h5 Z( g5 \2 x7 _: A  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% e0 h/ ]" j$ `2 v; J
4 O. V0 D. [6 i  I) M5 ?) Q- J3 }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. i! {: h2 h5 x/ v, [& X  宝典二:失眠、神经衰弱
) B0 E5 u, U: X2 Y, F/ M9 G+ W! w  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; |9 l: S1 X. K9 k! W0 T

' I' V4 E; u" n5 l  {  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 A4 ^' ~+ w) o  宝典三:疲乏、腰酸背痛( {) i5 O6 |2 H/ v/ O6 N" w, I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. _, q0 n# _3 u1 H+ q& K
) N0 o8 a% d' C# @- j0 \( ^
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
* S- u7 B% z# H8 ?3 X: O
$ e5 @$ n9 t3 t% n9 V# Z6 S  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: j0 T; s1 H8 g
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" u. }. [$ \% P0 s( F
  备忘秘诀8 _3 K5 N8 q9 i8 d( y7 u
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" Z' q. o( D4 j4 E
1 _! S" M) X* Z1 ^3 t
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
: w. \9 y7 _: g# V$ Y( y- b3 q+ y8 b- O8 S/ C& I
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 ^) b+ \" |) T# E1 r8 W
& Z; h0 s2 r6 B1 F% {6 Z4 `$ y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
  S, X. t2 B$ z0 c  S- W7 b2 X4 b; |" b. C
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 Q: i( u) }7 w5 u
, d9 U, _% v* j6 @
  这些事很伤脚
: n% ^1 C; T9 p  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 l5 b9 g2 p$ E
( W+ w0 \3 j8 B  i' g8 K; C! j, |        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 X$ b( I! U4 j7 U; Z" P. a
3 k& }3 g* j1 T  `) Y4 h4 G7 p7 a7 H1 J
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, x# i% P: }& s! t
5 J9 R0 h2 l. D/ I. r9 K  I
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
! P) q! k. F: Q6 a
! Y% B3 N# V, [# y; L: e% h! t& V  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
! Q1 g& n/ l  @7 w+ u* z% _
: X5 m; C, a8 t5 l# E4 L+ e  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
9 w" O5 R" A# f" l3 a9 |% V( ]* [# E( B# k
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  \! g/ H' C3 o7 X0 V2 T  |3 b: r  s+ X3 e9 ], j4 u3 m$ O
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
1 l1 n. a% I6 h+ C  f8 i8 |- ?, _6 \

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: W( C: T  \, r0 r8 d{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
& I) z! }% p3 `, f! d

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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